小说涯

调整到最佳状态（第5页）

修养是个人魅力的基础，其他一切吸引人的长处均来源于此。你是不是真的很有修养呢？不妨做做下面这个简单的测验。

问题：

（１）你对待商店的售货员或饭店的服务生是否和你对待朋友一样有礼貌？

（２）你是否非常容易生气，发脾气？

（３）假如有人称赞你，你是否说“谢谢”？

（４）有人狼狈不堪时，你是否暗自在笑，觉得很有趣？

（５）你的脸上是否一直带着笑容，即使是在陌生人面前？

（６）你是否会关心别人的幸福和感受？

（７）你在言谈中是否经常提到自己？

（８）你是否认为礼貌对于男子汉无关紧要？

（９）跟别人谈话时你是否一直注意着对方？

分析：

（１）是。你是一个有修养的人，不论对待什么样身份的人，你都彬彬有礼。

（２）不是。动辄生气的人修养不会很好。

（３）是。善于接受他人称赞也是一种修养。

（４）不是。对别人的尴尬幸灾乐祸，你的修养就比较差。

（５）是。微笑是一种力量，更是一种深层次的魅力。

（６）是。关心别人，善于从对方角度出发考虑问题的人，一定是一个心胸宽阔有魅力的人。

（７）不是。经常更多的谈自己的人一般而言都太自我，不怎么受人欢迎。

（８）不是。良好的风度和涵养，是不分性别的，它是作为人所能具备的品质和修养。

（９）是。只有尊重他人的意见才能获得他人的尊重，这也是修养的一种表现。

做完检测，反省一下自己的修养如何。不管如何，你都需要再加强自身的修养，通过自我教育、自我修炼，使自己的修养达到更高的层次。因为修养是内心的一种境界，只有自我修炼，使内心不断完善，才能达到内心的最佳状态。同时，修养也是一种十分强大的力量，有修养才有魅力的提升，成功的路上才会有更多的鲜花。

笑是一剂良药

一种美好的心情，比１０勺良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。

游览我国的许多寺庙，都会见到一尊体态丰满的大肚弥勒佛。端坐的佛像终日笑口常开，给游人带来了愉快、惬意的好心情。

笑是什么呢？笑，是人的一种情感的外在表露，表达的是满足、欢愉、喜爱、幽默、陶醉等在内的情感。

伟大作家高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”

心理学家发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一，笑是一种社交工具。当人独处的时候，他的喉部很少颤抖。只有在和他人共处时才会发出声音的笑。发笑的人常常中断谈话，等自己笑完之后再继续交谈，而发笑的人自己很少注意到。“很显然，人们在寻找机会笑。”巴霍洛夫斯基说。

医学专家也告诉人们：“笑是你生命健康的维生素”。

世界卫生组织（ＷＨＯ）对健康确定的１０项标准，包含体魄健壮，心理健全和良好的处世态度３大方面，而笑是唯一能覆盖这三个方面的“全能”高手。

英国著名化学家法拉第，晚年时经常头痛，他曾四处寻医，也没有治好。后来，一位医生详尽询问病史后，发现法拉第整天忙于研究、阅读，精神极度紧张。就在处方上写了“一个丑角进城，胜过一打医生”这句话。聪明的法拉第一下子明白了医生的用意，于是经常去看喜剧、丑角的精彩表演，每次法拉第都笑得前仰后合。笑过之后，精神非常放松。

没多久，法拉第的头竟然不再疼了。

笑的时候，由于呼吸作用，给胸腔和横膈膜增添活力，肺部会收缩、血液中的含氧量增高，因此笑是一种较理想的心脏和血液循环锻炼，对患有心肌梗塞、癌症病人的治疗十分有效。

笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们所认识。现在，笑的疗法风靡世界，笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。

笑正是一种乐观情绪，这种乐观情绪，能使你达到精神的最佳状态。

巴黎医生亨利·吕斑斯说：“笑是一种类似于原地踏步的良好锻炼方法。”如果你能坚持这种锻炼方法，笑对人生，那么，你的状态就能保持最佳状态，你的人生就是积极的人生，健康的人生。

冷静是一种修行

世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞。

也许你正遇到一件难以解决的事情，正面对突如其来的变故，在挫折或失败面前，你有足够的理由去悲痛欲绝，你可以怨天尤人，你可以整天以泪洗面，你可以郁郁寡欢。然而这一切无助于你，到头来也许会使你脸上多几条皱纹，头上多几根银丝。那么，你为何不选择从容去面对呢？

你也许认为这谈何容易，事情难于解决，除了万分沮丧还有什么办法呢？