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第十四章 不幸福的病因之十四 逃避（第1页）

第十四章不幸福的病因之十四：逃避

生活中，有大量的人，由于依赖心太强，没有自己的独立人格，遇到困难与挫折就规避了事，面对压力与逆境就双脚开溜。逃避的人不能够有责任意识与奋进精神，不能够有接纳真实的自己与敢于攀登高峰的勇气，不能有积极的心态与健康的心理，这些都是导致人生不幸福的因素。

处方笺之一：学会独立

病因：有的人选择逃避是因为他依赖心太强，事事依靠父母与他人，不会单独处理生活中的问题，建立自己的独立人格，面对困难束手无措，不敢承担责任。

有一个家喻户晓的民间故事，说的是一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现像也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人；造成长大以后生活自理能力极差。

某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会。很多学生长期由家长整理生活用品和学习用具，在生活和学习上离开父母就束手无策，只有少数学生偶尔做些简单家务，情况实在堪忧。目前独生子女教育如果不抓紧抓好，有些孩子很可能会养成依赖他人的习惯甚至形成依赖型人格，从小的方面讲影响了个人的前途，从大的方面讲则是影响一代人的发展乃至整个国家的命运。

人应该是独立的。独立行走，使人脱离了动物界而成为万物之灵。当你跨进青春之门的时候，你就开始具备了一定的独立意识，但对别人尤其是父母的依赖常常困扰着自己。依赖，是心理断乳期的最大障碍。随着身心的发展，你一方面比以前拥有了更多的自由度，另一方面却担负起比以前更多的责任，面对这些责任，有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。

如果在遇到问题时自己不愿动脑筋，人云亦云，或者赶时髦，盲目从众，那么你就失去了自我，失去了本应属于自己的一次撑起一片天地的机会，也就失去了成功与幸福的机会。

处方笺之二：勇于面对压力

病因：有的人选择逃避是因为他不会正确缓解与对付生活中的各种各样压力，不会树立自己的信心，稳住阵脚，沉着稳定，有所作为而是把压力放大无数倍，把压力当作跨不过的坎，让自己成为懦夫。

现代生活中，每个人面临的压力越来越多：学习的压力，就业的压力，婚姻的压力以及竞争的压力，经常使我们喘不过气来。然而，面对压力，我们不能恐慌，更不能逃避，否则我们就会成为时代的落伍者。下面是一些通常的缓解压力的建议：

第一，改变你对压力环境的观念。这种改变是可以透过不同形式进行的，藉此帮助你对困扰自己的事情有一个新的看法。

第二，实习放松的技巧。想象一个美丽的平原，平原的尽头是一座高山，峰顶覆盖着皑皑白雪，附近还有一条蜿蜒曲折的小溪，溪畔布满美丽的花朵。另外，尝试聆听一些抚慰人心灵的音乐，然后作一个深呼吸。一些丰富的视觉刺激都是属于这个范畴的。做一些运动吧，例如缓步跑、游泳、踏自行车、散步、跳健康舞等等都可以。

第三，药物治疗。大量镇静剂能对中枢神经起作用，亦能使紧张的肌肉松弛下来，减低紧张的程度。

上述建议都是有帮助的。然而，除此之外，难道就别无他法吗?我们是否有额外的工具应付压力?一些好的典籍中的亮光能使你应付压力。

第一，向大师学习。

要知道大师的观点如何，首先必须要从压力的处境中退下来，然后将这处境和大师正确地放在一起。那些引致压力重重的事情，在大师的眼里不过是一件工具，为的是要成就一些永恒而有价值的事。我们经常太接近那些引致压力的事情，以致看不见大师的风范，亦不能正确了解问题。我们因为站得太近而见树不见林，压力似乎叫我们在生活中把大师摒弃门外。

我们经常会忘掉了一个事实，就是今天看来极之重大的事情，十年后，甚至是十天之后，已经变得无足轻重了。我们花掉数以百元计的肾上腺素在那些只不过值一毛钱的人或事上。

第二，你要有信仰。《新约·希伯来书》的作者说，我们的信仰是“如同灵魂的锚，又坚固又牢靠”。作者以船为比喻，表示船只不用仰赖暴风的慈悲，皆因船只本身已被锚牢牢抓住，断不会翻沉——同样一个人得到比生命还要多的保证，并不是仰赖环境的慈悲。

信仰会在我们有压力的时候，降临到我们当中，好像锚一样，赐我们力量面对现实的人生。当你靠信仰在引致压力的混乱中带来秩序，即使你感受到暴风的影响，亦不致漂来**去，被礁石摧毁。

第三，在那些引致压力的处境中应用生活的原则。

有时候，我们面对困难，却忽略自己的力量，最终产生压力。如果你的压力是源于与某人有冲突——是你激怒对方，抑或对方反对你——你可以拿出勇气，与那人对抗，藉此减轻压力。对抗——开始时或许有压力，却可以是正面的。最后能解除你过去生活中的许多混乱。

处方笺之三：面对现实，挑战人生

病因：有的人选择逃避是因为没有勇气承担生活中的痛苦，不敢面对现实的残酷，而让不安与恐惧支配自己，他不知道人的成长必须经历无数的挫折与失败，风雨之后才能见彩虹。

最近从媒体上不断传出自杀新闻，日前在淡水河畔，发生一起母亲在子女面前跳河的惨剧，隔几天同样在淡水河，又发生一起十九岁男子在父母面前跳河事件。更令人感到惊讶的是，在泰国有一名女子，竟然跑到曼谷号称全球最大的鳄鱼养殖场，在大批游客面前跳潭自杀，当场被一百多只鳄鱼分尸。我想大家在惊震之余，不免会感到疑惑，为什么这些人，有这么大的勇气自杀，而不愿意将这股勇气拿来挑战人生!

事实上，人对于不知的未来会感到不安与恐惧，所以人害怕面对死亡，也因此知道珍惜生命，虽说如此，但是为什么还有人敢自杀呢?我认为这和人的潜在意识有非常密切的关系，当人对于某些事情感到痛苦时，这个痛苦就会不断传输给潜在意识，而潜在意识就会忠实的依照讯息，在情境来临时去实现。

潜在意识是什么，它为什么能掌控我们的意识?如果我们将人比喻成一艘船，潜在意识就像船长，引领船只驶向心所向往的地方。换言之，潜在意识就是我们意识里的相信，这种相信使潜在意识认同，而使相信变为真实。例如我们心中一直惧怕某件事的发生，心中一直挂念着，果真这件我们极不愿意发生的事，就会发生，所以有人往往在事后，会认为自己早有预感，其实预感就是来自我们长期给予潜在意识的信息。