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5 及时发泄（第1页）

5及时发泄

这是一位女士告诉我们的。有一次，她的双肩突然产生疼痛，接连痛了两天。起先她以为它自己会好，不去理它，但几天了，疼痛依然。最后，她只得坐起问自己：“究竟是什么不妥？怎么会老是这么痛？”感觉像火烧一样，那种滋味令她难受，她意识到，自己的疼痛，一定是由倒霉引起的。

但是她不知道自己的怨恨从何处产生。于是，她便将**的两个大枕头，拿来出气——用力地槌打那两个大枕头。当她槌打了十多下的时候，她忽然明白了自己为什么会有怨恨。于是她继续、更大力地不断槌打那对大枕头。当她打完以后，感觉自己舒服多了，跟着，她的双肩居然没有再痛了。

很多人不知道宣泄的好处，只会郁闷，那对由心情闹出来的病痛，丝毫没有帮助。很多人都为了以往发生的事，到目前都不快乐。他们不快乐的原因，是因为在过去没有做某一件事，或做错了某一件事；也有因为以往曾拥有过东西，现在失去了，所以很不快乐；他们有的曾经在一次恋爱中被伤害过，直到以后仍旧不愿接受爱情；他们以往遇到不愉快的事，就认定这些不愉快的事还会卷土重来。

你若是能够认识——你并不是你思想的受害者，而是你心意的主人，那你便将会觉得很快乐，很快乐。请你一面体会我所说的话，一面作一个深呼吸练习松弛。首先，深深地吸入一口气，然后呼气，在呼气的时候，你要尽量放松、放慢，不留丝毫紧张，好像非常悠闲。让你的头顶、额头、面部肌肉等，都完全放松。就是在平时，你的头也并不需要紧张，尤其是在你阅读的时候。相反的，如果你的头部松弛，你会觉得阅读很舒适，很容易。