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技巧三 习惯与生活良好习惯来自生活的每一天（第1页）

技巧三习惯与生活——良好习惯来自生活的每一天

良好的生活习惯是一个人做人，做事：做学问的根本。它能使你向着目标，脚踏实地，它能让你奋力前行，不偏离轨道，它能让你享受生活的乐趣与成功时的自豪。

1良好的习惯源自生活的每一天

前途很远，也很暗。不要怕，只要你过好每一天，光明就会迎着你走来。

小D上高一时是一个不太起眼的学生，因为从小家境贫苦，他努力向上，一开始他自己制定了一个计划，每天早晨早起半小时读书，他用这句话鼓励自己：我不是最聪明的一个，我就做最勤奋的一个。小D读高中的三年里，总是早起读书，一开始是很痛苦的事，因为和别人一样想睡懒觉。可后来就是到点就起，不读上一段就感到像少了什么似的。到高考前夕，他不但能背诵语文课本上的所有名篇名段，而且可以复述英语课本中的课文。当他拿到湖南某大学的录取通知书时说：“我的成功来自每天早晨的那半个小时。因为早起的半小时是一天中的黄金时刻，我已经为过好新一天开了一个好头。我有了一种收获的快乐。”

一个世界兵乓球名将在总结他成功的经验时说：“天天练球，努力接住对方的每一个球，努力打好自己的每个球。”

清代著名画家郑板桥在总结自己的艺术创作时写道：“四十年来画竹枝，白天挥写夜间思。卧冗消尽留清瘦，画到生时是塾时。”齐白石先生自勉句：“苦把时光换画禅，功夫深处见自然。”他是每日做画，不叫一日虚度的勤劳的模范。

事业上的成功就是点滴积累的结晶，辉煌的日子是最普通而又充实的日子的延续。

一个人的心理素质对于习惯的养成是很重要的，比如说耐心，和对挫折的承受能力；都很重要。坚忍是一种心境状态。只有具有坚忍的品格才会面对困难不低头。笑看人生中的哀乐烦忧，向着既定的目标迈进。

“天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”

孟子这段话鼓舞了心中有远大志向者在迈向事业成功的途中持之以恒，几十年如一日地孜孜以求，毫不松懈，历尽苦难不改初衷。

愚公移山的故事家喻户晓，为铲平太行，王屋二山，修成门前畅通无阻的大道，愚公说，我死后，还有儿子，儿子死后还有孙子，子子孙孙无穷尽，每人搬一点，总会有一天这两山被搬掉。如果他的子孙三天搬两天不搬，这样愚公的目标的实现也就遥遥无期了。

“罗马不是一天建成的”形成良好的习惯是需要很长时间的努力的。你必须学会循序渐进这人个字没有人约在一天之内既练习阅读，又学习数学，弹钢琴或干自己认为值得干的任何事情，没有人能在一天之内改变自己的旧习惯或形成新习惯。任何一个想达到目标的人都要学会投入时间。

2提高自己的生活格调

人生本是为追求快乐的，生活中不能没有笑声，一个人过得快乐与否，并不在于外界环境如何，关键在于个人内心的境界。兴趣是快乐之源，很难想象一个对什么都不感兴趣的人会有快乐可言，一个对什么都漠然置之的人会以一颗乐观的心对待生活。生理学家认为人要想更好的理解生活，珍惜生命，就要建立广泛的兴趣和爱好，这样会使自己的生活丰富起来还可以调节情绪，放松神经，巩固友情，陶冶品质，矫正不良行为等，从某种意义上来说，多一种爱好，也会使人生多一分光彩，多一条道路。

1．欣赏大自然

大自然以其原始的韵味的生命气息亲迈着每一个人的心灵，它那开阔的视野清新的空气不仅增进人体的健康，还能洗涤人们心灵上的尘埃，给人以智慧和启迪，性情的陶冶。试想一想；广阔无边的大海，怎能不让我们心怀坦**；一望无际的草原，怎能不让人心胸开阔，变幻莫测的白云，又怎能不使入神思飞扬?

大自然是我们生活中的一种调节剂。当生活节奏紧张时，它使我们神经得到松弛；当我们在生活上受到打击的时候，它能起到平衡心态的作用。恩格斯青年时期曾有过一次失恋，为此去阿尔卑斯山旅游，对大山诉说痛苦，向自然寻求慰藉，很快就从失恋的痛苦中解脱，又以新的热情投入到所热爱的伟大的革命事业中。大自然教会人微笑着生活，一切都要向前看，因为还有希望还有机会，相信明天比今天更好。

2．热爱艺术

马克思说：一个人既不喜欢文艺，又不喜欢体育，那么他的生活将是枯躁乏味的，这说明艺术作为人的一种高级精神需要，是生活中不可缺少的内容。艺术活动可以消除疲劳，增进健康：现实生活证明，许多热爱艺术的人是身心全面发展的人。因为他们所学会了欣赏生活。

①文学欣赏与创作

文学作品是艺术化的人生舞台；上演着一幕幕人间的悲喜剧。无论是作为一个旁观者去欣赏它，还是作为一个作家或导演去创作它，都可以使我们加深对生活的观察理解，促进我们心智的开发。

②在音乐中寻找快乐与健康

音乐是一种富有情绪色彩的语言，具有强烈的感染作用，通过乐曲的旅律、节奏，使人情感起伏跌宕，从而提高了大脑的兴奋性，促进其功能的发展。“音乐启迪我的智慧。”爱因斯坦每当在研究和实验中遇到困难时，他就弹起小提琴，原来困惑不解的疑团，常常在甜美修扬的乐曲声中豁然开释。音乐还决定着一个人的晶位。热爱音乐的人，情趣高雅，充满了对生活的热爱。

③其他艺术活动

欣赏和创作书画，不仅会得到创作的满足还会获得美的享受。电影，电视剧作为一种综合艺术，也能帮助人们挖掘更深层的生活内涵增加生活的阅历。此外，下棋、书法，集邮等，都能丰富生活，这些积极健康的兴趣和爱好，能消除空虚与孤独等不良心理状态。

3远离生活习惯路口的“红灯”

酗酒、吸烟是不良的习惯，它会导致人记忆力衰退，甚至患上绝症，而戒酒戒烟是件很难的事，即使你努力戒掉了，仍然身心受到了伤害，如果当初就不吸烟，不喝酒，怎么招来这么多痛苦呢?因为你在一开始选择子要吸烟喝酒，有的是不自觉的，结果一发不可收拾。为了身心健康，养成良好的习惯，在习惯路口的红灯前及时刹车是明智之举。

孟母三迁为什么?怕儿子在不良的环境中染上恶习，最后难以教化成有用之才。近朱者赤，近墨者黑。一个良好的环境，是养成良好习惯的温床，一个不好的环境，是养成恶习的温床。