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12有效利用业余时间（第1页）

12有效利用业余时间

以前，脚气病曾大大威胁着印尼的军队，得这种病的士兵，轻则两脚浮肿，全身无力；重则不能走路，以致死亡。于是，雅加达的陆军医院专门设立了一个脚气病研究所。但长期得不到结果。

一天，被脚气病弄得头昏脑胀的军医爱克曼工作之余来到外面散步，无意中发现所里养的鸡也好像得了脚气病，一个个都跑不动了。可是，过了几天，爱克曼又去散步时，发现这些鸡的病又好了。他抱着好奇心作了调查。原来，老饲养员用精米喂鸡，后来新来的饲养员觉得用精米喂鸡太可惜，改成用糙米喂鸡。这使爱克曼想到，脚气病可能是因为吃精米，而吃糙米则能治脚气病，那么囚犯吃的全是糙米情况又是怎样呢?于是他跑到许多监狱去调查，发现每一万名囚犯才有一个脚气病患者。秘密找到了，糙米中有一种东西能防止脚气病，它存在于糠皮中，而精米中很少，这种东西就是造福于人类的维生素。

科学史上，有许多新的发现，往往出于余暇时间。诸如一八六五年的一个晚上，凯库勒怀抱一个火炉，触景生情，即刻领悟到有机化合物苯分子的环状结构。法拉第发现电与磁的关系，不是专心致志的工作时间，而是发生在他休息了一个假日之后，刚刚回到实验室的时候。

余暇时间，我们习惯上叫业余时间，也有人称之为“八小时以外”。实际上，人们的余暇时间应该是扣除两个部分的业余时间。这两个部分，一是工作时间，二是满足生理需要所花费的时间（如吃饭、睡眠等）。工作——余暇——睡眠，宛如一根首尾相接的链条，缺少哪一节都不行。正如人在长跑后不能立即坐下来休息一样，人在工作之后也不能马上就躺下睡

眠，因为和工作有关的东西，还可能留在脑子里，继续耗费你的精神。如果这时搞一些消遣活动，从而使你的身体和精神真正松弛下来，以获得积极的休息。所以，人不但需要工作时

间、睡眠时间，也需要一定的余暇时间。

自由，是余暇时间的一个特点。而许多杰出人才的成功史表明，他们每个人都善于利用自由时间，并且在客观上不少人拥有较多的自由时间。当年，陈景润被独具慧眼的王亚南校长从北京该调回厦门大学，不安排他做别的，而让他当了一名默默无闻的图书管理员，使他有了潜心数学研究的自由时间。自由时间不仅能使人们在劳动之余，消除疲劳，维持正常的生命循环，而其价值更主要的是在于提高人的素质和质量。英国作家莫里斯说：“他们有权要求空暇时间必须充足，好让他们充分休息身心。一个人必须有时间从事严肃的个人思考，从事想像——甚至做梦——不然的话，人类不可避免地降低品质。”所以，余暇时间，对于工作来说，它是一贴大补元气的良药；对于扩大知识面来说，它犹如编织网络的来回自由的梭子；对于发明创造来说，它是一种激发人的心理潜力的动因。

早在古希腊时，人们就开始了对余暇时间和消遣活动的研究。柏拉图曾把余暇、消遣理解为四种含意：一、空闲的时间；二、从其他活动中得到自由；三、一种自我控制和心灵自

我表达的自由状态；四、休闲、懒散的状态。我国最早的一部教育文献《学记》中也提倡“藏、修、息、游”，主张学习时，努力进德修业；休息时，可尽兴游玩娱乐。在现代，世界上许多国家都把余暇时间做为一个重要的社会问题进行专门研究。一九六七年在日内瓦召开了有十六个有关游戏、娱乐、消遣的国际组织参加的座谈会，一九七○年还通过了《余暇宪章》。

余暇时间的价值是很高的。那么，怎样安排自己的余暇时间呢?

一是互补式。一种是工作与业余爱好的互补，一种是消遣和工作在性质上应有差异。所谓工作与业余爱好互补，是因为一般来说，工作时间由于有若干限制而不能自由支配，而余暇时间自由度很大，完全可以凭自己的兴趣加以选择。所以余暇时间常可与工作时间相得益彰，互补余缺。所谓与工作性质互补，指的是工作是脑力的，那么余暇最好是体能的；工作是室内的，余暇最好到室外去；工作是逻辑思维的，则余暇应以形象思维为宜。

二是延伸式。把工作时间延伸到余暇时间中去，一种是把工作日没有完成的任务放到余暇时间去办，一种是在余暇时间学习，研究有关工作上的问题。上海有一位特级服装裁剪师，他的星期天喜欢在茶馆里度过，泡上一壶，品敬赏雅，见到客人中有新奇的服式，便随手勾摹几笔，定会计上心来，新装就自然而生。

三是结合式。即独乐和群乐结合；文化式与消遣式结合；兴趣与目标活动结合。亚里斯多德在《政治学》一书中，有闭暇中“操持闲暇”一说，它是指在闲暇时间倾听高尚的音乐和幽雅的诗词，以及从事学术研究和哲理玄想，人生就凭这些活动于闲暇之中陶治性情，增长个人见识。