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前言（第1页）

前言

前言

德国哲学家叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。"我国著名教育家陶行知也说过：“健康是人生的一个重要目的，也是学问的一个重要目的。学生是学习人生之道的人，学习厚生则可，学习伤生是断断乎不可的。我深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点。'‘现代学者梁实秋先生也认为：“健康的身体是做人做事的真正的本钱。”

因此健康是生命中的一个永恒的主题。健康是生命力的主要源泉，是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态。一个人如果没有了健康，则生趣索然，效率锐减，生命因此暗淡。只有保持健康，生命才会光彩夺目，生活才会幸福。

英国作家笛福在他的《鲁宾逊漂流记》中所写到的主人公在荒岛上渴望健康。当病魔袭来时，他感到死神要夺去他的灵魂。此刻，他所崇拜的上帝、圣母……一切都不存在，唯有对健康的渴望让他坚强起来，继续生活。

健康，就是一把钥匙，能助你开启理想的大门。身体的健康让你有力，心理的健康让你有心。只有有力有心才能追求理想，获得成功。

是的，如果有了健康，爱因斯坦就不会停止他的理论研究，也许人们对宇宙物理的研究也就不会走那么多的弯路！三国时的诸葛亮，我们在仰慕他的才智和功业之时，也惋惜他因身体的羸弱而壮志难酬。发出了“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟"的感慨。

因为不健康而失去亲人的那种痛不欲生的感受，只有自己知道。看着眼前那些鲜活的生命即将成为一堆黄土，特别是看着那些如花儿一样美丽年轻的生命行将如昙花一现，从此灰飞烟灭；再看看在医院里被医生推出手术室，浑身插满管子、在病榻上挣扎着与病魔搏斗的患者；看到那些鲜血淋漓的伤口，听着那些痛苦无助的呻吟，看着那些缺肢断腿的惨象，再摸摸自己健全的身体，心中升起无限的感慨，你会真切地感受到健康是如此的可贵，你会领会到“健康=幸福”的真正含义。

有了健康，我们才能实现自己的梦想；有了健康，我们才能享受梦想成真的喜悦！健康为我们的幸福保驾护航，幸福有赖于健康，健康又给予我们无限美好和幸福。我们不能不说：健康就是我们最大的幸福！

编者

2012年8月

第一章健康——生命之本，幸福之源

生命对于每个人都只有一次。健康是一个人的生命之本，幸福之源。它直接影响着我们每个人祜生命活力，左右着我们能否实现梦想，能否享受梦想成真的喜悦，牵系着我们家庭的幸福与温暖，关系着社会的稳定与发展可以说，健康与我们的生活幸福紧密相连、息息相关。

1。健康就是最大的财富3

2。一人健康，全家幸福5

3。没病真是福7

4。健康是革命的本钱10

5。失去健康=失去一切12

。6。别拿健康赌明天13

7。有健康才是好人生15

8。测测你的健商17

9。健康最新标准19

第二章健康是吃岀来的

吃，是一门大学问。一些常见的疾病，十有八九都和饮食

不当有关系。所以我们不仅要吃好，还要吃对，才能吃走疾

病，吃来健康。

1。病是吃出来的23

2。饮食结构要科学26

3。食素能远离富贵病32

4。辩证饮食，对“症”下食35

5。每天一袋奶37

6。养成“主动饮水”的习惯40

7。吃盐要恰到好处42

第三章健康在于运动

古希腊有一句名言：“你想变得健康吗？你就跑步吧。你想变得聪明吗？你就跑步吧。你想变得美丽吗？你就跑步吧。'‘这句经典的话语道出了生命的奥秘，揭示了生命在于运动的规律。

1。运动是身体健康的重要条件49

2。常走路不得病53。

3。游泳是一项全身性运动57