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第七章一念理性一念感性（第1页）

第七章一念理性，一念感性

我的情绪由我来掌控

人的感情是很复杂的，且不容易控制。很多时候，人们常常由于感性的冲动做出一些不理智的事情，结果后悔莫及。一个真正有理智的人，无论在处理什么事情的时候都不会感情用事，让感情控制住自己的，相反，他会用理性支配自己的行为。因此，要提高自己的理智，就要用理性来控制感性，把握感情的流向。这就要求人们不能做情绪的奴隶，不能让那些消极心境左右和影响正常生活，要学会驾驭情绪，做自己情绪的主人。可以说，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟、迈向成功的重要基础。

闪念56：管理和调控自己的情绪

情绪也可以称为感情。每个人都有感情，也都有理智。但是在一定的时候，人的理智却被感情埋没了。被感情埋没的理智之下，所做的事情往往都是人们非常后悔的事。因此，人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，那么感情就像是一匹脱了缰的野马一样不停地狂奔。所以当陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。能否控制自己的情绪是一个人有无心理素质的体现。有效地管理和调控自己的情绪，就能够改变自己的处境，以面对不如意的现实。

成吉思汗是非常了不起的历史人物，曾经建立了横跨欧亚大陆的帝国。他能够有这样大的成就，与他善于制怒有关，而他之所以善于制怒，则与他的一段传奇经历有关。

有一次，成吉思汗带着一大队人马出去打猎。他们一大早便出发了，可是到了中午仍没有收获，只好意兴阑珊地返回帐篷。成吉思汗心有不甘，便又带着皮袋、弓箭以及心爱的飞鹰，独自一个人走回山上。

烈日当空之下，他沿着羊肠小径向山上走去，一直走了好长时间，口渴的感觉越来越重，但他却找不到任何水源。

良久，他来到了一个山谷，见有细水从上面一滴一滴地流下来。成吉思汗非常高兴，就从皮袋里取出一只金属杯子，耐着性子用杯子去接一滴一滴流下来的水。

当水接到七八分满时，他高兴地把杯子拿到嘴边，想把水喝下去，这时一股疾风突然把杯子从他手里打了下来。

将到口边的水被弄洒了，成吉思汗不禁又急又怒。他抬头看见自己的爱鹰在头顶上盘旋，才知道是它捣的鬼。尽管他非常生气，却又无可奈何，只好拿起杯子重新接水喝。

当水再次接到七八分满时，又有一股旋风把水杯再次弄翻了。

原来又是他的飞鹰干的好事！成吉思汗怒到极点，顿生报复心：“好！你这只老鹰既然不知好歹，专给我找麻烦，那我就好好整治一下你这家伙!"

于是，成吉思汗一声不响地拾起水杯，再从头等着一滴滴的水。当水又接到七八分满时，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地移近嘴边，老鹰再次向他飞来，成吉思汗迅速拔出尖刀，把鹰杀死了。

不过，由于他的注意力过分集中在杀死老鹰上面，却疏忽了手中的杯子，结果杯子掉进了山谷里。于是，成吉思汗无法再接水喝了，不过他马上想到：既然有水从山上滴下来，那么上面也许就有蓄水的地方，而且很可能是湖泊或山泉。于是他忍住口渴的煎熬，拼尽气力向上爬。几经辛苦后，他终于攀上了山顶，发现那里果然有一个蓄水的池塘。

成吉思汗兴奋极了，立即弯下身子想要喝个饱。忽然，他看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命，正因它刚才屡屡打翻我的杯子，才使我没有喝下被毒蛇污染的水。”

成吉思汗明白自己做错了，他带着自责的心情，忍着口渴返回了帐篷。他对自己说；“从今以后，我绝不在生气的时候作决定!"这一决心，使成吉思汗避免了很多错事，给他的雄图霸业带来了莫大的帮助。

看来，学会控制自己的情绪，对于每个人而言都是相当重要的，它是人们成功的前提，更是人们身心健康的保证。做自己情绪的主人，不仅让你重新获得主导权，而且会使你发现，掌控自己的情绪以后，所有的难题都能够轻松驾驭了！

总之，在生活中，每当你发脾气、或在愤怒的情绪时，你应该分析所有使你愤怒的原因，然后避免使自己暴露于那些痛苦之下，釆取一些积极有效的措施来控制自己的情绪。

闪念57：别让愤怒的火焰越烧越旺

愤怒是一种正常的情绪，通常它还是健康的。但是当它失控并且变得具有破坏性时，它能导致你在工作、生活、人际交往中出现问题。而且，它还会让你感觉到你正被一种无法预见的、强大的情绪所控制。

在生活中常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，甚至导致人命案子的发生，最后银铛入狱，事后常常后悔不已。

史蒂芬是英国中部城镇奥尔德姆的一名警察。一天晚上，他身着便装来到市中心的一间食杂店门前，准备到店里买包香烟。这时，店门外一个流浪汉向他要烟抽。史蒂芬说他正要去买烟。流浪汉认为史蒂芬买了烟后会给他一支。

当史蒂芬从食杂店买完烟出来后，喝了不少酒的流浪汉再一次缠着他索要香烟。史蒂芬感到很反感，没有给他烟。于是两人发生了口角。随着互相谩骂和嘲讽的升级，两人情绪逐渐激动。史蒂芬掏出了警官证和手铐，说：“如果你不放老实点，我就给你一些颜色看。'‘流浪汉反唇相讥：“你这个混蛋警察，有什么了不起的，看你能把我怎么样？"在言语的刺激下，二人扭打成一团。旁边的人赶紧将两人分开，劝他们不要为一支香烟而发那么大火。

被劝开后的流浪汉骂骂咧咧地向附近一条小路走去，他边走边喊："自以为是的臭警察，有本事你来抓我呀！"此时，失去理智、愤怒不已的史蒂芬拔出枪，冲过去，朝流浪汉连开四枪，那个流浪汉倒在了血泊中

法庭以“故意杀人罪"对史蒂芬作出判决，他将服刑30年。

一个人死了，一个人坐了牢，起因是一支香烟，罪魁是失控的愤怒情绪。

可见，愤怒常常使人丧失理智，做出不计后果的言行，最终使自己深受其害。因此，在日常生活中，当你被激怒时，千万不要轻易发火。谁若轻易地做了怒气的俘虏，谁的生活就会倾斜，谁就可能成为愚蠢与后悔的人。

如何控制情绪，消除怒气呢？下面是消除愤怒情绪的一些具体方法：

（1）

请可信赖的人帮助你。让他们每当看见你动怒的时候，便提醒你。你接到信号之后，可以想想自己在干什么，然后努力推迟动怒。

（2）

不要总是对别人抱有期望。只要没有这种期望，愤怒也就不复存在了。

（3）

当你愤怒时，首先冷静地思考，提醒自己：不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此，自我意识是至关重要的。

（4）

主动控制。主要是用自己的道德修养、意志修养缓解和降低愤怒的情绪。有人在要发泄怒气时，心中默念“不要发火，息怒、息怒"，就会收到一定效果。