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第四章形象 女人的第二生命（第1页）

第四章形象：女人的第二生命

第四章形象:女人的第二生命

女人，漂亮不如美丽

漂亮不等于美丽。女人可以不漂亮，但不可以不美丽。漂亮像花，就是脸蛋长得标致，你说不出哪不好看。但是，面对一个漂亮的女人，你总会觉得用美丽来形容她不合适。就像我们身边随处可见的一些“美女”，她们虽漂亮，却不能说是“美丽”。有些女人脸蛋长得漂亮，但行为举止却让人不敢恭维。漂亮更多的是与生俱来，是天赋，是遗传，是长得标准，但不一定有内容。美丽往往还需要后天的修炼，就是漂亮得有内容。所以，美丽更像花的香气，就是漂亮得让人觉得很舒服，漂亮得有味道。

美丽不是上天恩赐的，美丽往往是女人靠自己努力去争取的。美丽女人可能第一眼并不会让男人眼前一亮，因为她的一切都来得淡淡的，而当你品味久了就会越来越感觉有滋味。美丽肯定包括漂亮，但漂亮不一定包括美丽，不漂亮的也可以美丽。

常看身边不少女人走进婚姻后，不但身材大变，而且以前女人的一些好习惯也慢慢丢掉，渐渐成为了一个庸俗的妇人。尤其是有了小孩之后，把小孩当成生活的核心，别的一切都不尽放心上，甚至把丈夫也给冷落疏忽了。要知道，人都是图新鲜好奇的，男人尤是。女人，不管你是婚前还是婚后，永远都要以一种崭新的面貌出现在你爱人面前，这样才不会让他对你失去新鲜感。女人，特别要记住的一点是，永远保持美丽。

无论你多忙，有多么充分的理由，都不要忘记时刻保持一个女人应

有的美丽、高雅。其实，有些女人婚后久了就放松了对自己的要求，蓬头散发，说话大声大嚷，穿戴很不讲究，总认为这没什么，可你就没有想一想日久了会怎样。爱美之心，人皆有之。不要说男人，就让你常年面对一位非常遐遢、不拘小节的老公你会怎样，何况你还是女人。人，都是要面子的，从某种程度上讲，伴侣的优秀可以提升作为一个男人或一个女人的自豪感和优越感，而男人在这方面的要求比女人更甚，也就决定了女人在这方面更应注重。

保持美丽，从本义上讲指外表，也就是着装打扮方面。你不一定要穿名牌高档，但一定要衣着整洁、端庄大方、自然得体。在进入一些较正规的场合或工作需要，可以稍微化一下妆，但不要浓装艳抹，淡装就足够，最好是少打一点唇膏，会让人看起来活力一点。还可以洒一点香水，淡雅的那种，给人一种淡淡的享受，千万别来那种让人一靠近就喘不过气来的特浓香水，只会让人反感，躲之不及。女人在回到家里时候，也不要放松自己，要把家里布置得整洁、温馨、浪漫、富有情调，要为自己准备一件性感真丝的睡衣，带着幽幽的熏衣草香和自己心爱的人进入梦乡。而且，最重要的是女人要保持身体的匀称，更不要贪吃。只要我们时刻提醒自己、要求自己、完美自己，那你会是永远美丽的女人，一样活得精彩。

女人不是因漂亮而美丽，而是因美丽而漂亮！美丽是靠自己一点一滴去积累的。有句话叫“心急吃不了热豆腐”，漂亮女人更需要有一颗耐心，面对世俗的浮华，要耐得住寂寞，最终才能修成正果，成为一个美丽的女人。美丽的女人知性，善解人意，走路抬头挺胸，一步一款，嘴角永远挂着淡淡的微笑，让人看了总找不到缺点。美丽的女人上知天文，下晓地理，既能博古，亦能通今，让自己无论置身何地都能拥有一些“知己”。漂亮的女人就像鲜榨果汁，盛在漂亮的高脚杯中，颜色亮丽，让人一看就会喜欢上。美丽的女人就像一杯绿茶，盛在古朴的茶杯中，颜色透着淡淡的绿，不是每个人都会喜欢，要碰上懂得欣赏的知己，才会如获至宝。

漂亮是外在的，美丽是内在的。漂亮的女人会随着时间的流逝而容颜老去，美丽的女人却能随着时间的物换星移而让自己光彩夺目。所以，一个漂亮的女人需要的是待价而沽，而一个美丽的女人则不必这样！一个美丽的女人，她的收益才是最大化的。从漂亮到美丽，到实现收益最大化，这便是化蛹成蝶的过程。

漂亮和美丽是完全不同的概念。对于女人来说，漂亮是一种天赋，美丽是一种修行。漂亮的女人在年轻时还算新鲜可爱，但年纪稍大一点就会变得俗不可耐，让人不想多看一眼。美丽不仅在外表，更多的是内在的气质和修养。所以，那些不漂亮却美丽的女人总会使男人用一生去品味。因此，女人的美丽比漂亮更重要。

保持一个理想的体重

我们一般有这样的简便的判定标准，即：标准体重（kg）=[身高（cm）-100]X0。9。如果你的体重大于标准体重20%以上，你就属于肥胖症的行列了。当然，如果你的体重小于标准体重20%以上，你也属于营养不良之列，也是不健康的。

体重超标是许多疾病比如高血压、心脏病、糖尿病等的诱发因素，关节也经常处于超负荷状态，将来很容易过早出现退行性病变。所以，从小加以注意，合理饮食，加强运动，保持适当的体重对于健康很重要。

年轻人胖瘦都不会影响她们的青春活力，胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力。年轻时，你有青春活力作为资本，胖一点只是体型差一点，并不过于妨碍感官。中年女性可就不同了，人胖了，体型差了，肌肉轮廓线条模糊了，会给人衰老的感觉。通常，体型的改变在视觉上会产生5?10岁以上的衰老感，这种衰老感是由多方面因素造成的：

一是行动迟缓，身体反应迟钝，强化了衰老感；二是脸型、身形、轮廓变得不再圆润，不能再穿干练、富有活力的直线条服饰，圆线条的服饰又会增加臃肿感；三是穿什么都不好看，不少挂在商店里的流行款式和色彩不再属于你，你会因为胖渐渐变得消沉和自卑，这些变化在意识的潜移默化中会增加你的衰老感；四是你的动作、状态、心态在中年时都会因为体重增加而强化老态。

特别是中年女性保持体型是非常重要的，控制重量的难度远远高于减重的难度，减重和控重的区别在于：减重是阶段性的；控重是长期的，年复一年的。不少女性能够减重，却很难坚持控重，一旦心血**，又是吃减肥药，又是做减肥疗程，几乎绝食，虽然在短期内也许大有成效，但难以坚持下去，不仅不能保持好的体型，还可能损害身体健康。

保持体重不是一朝一夕的事，你要给自己制订一个饮食计划，根据自己的形体条件，非常严格地执行这个计划，你的计划不能过于复杂，复杂了是很难坚持的，以下是你必须注意的：要长期控制食量。年轻的时候你的食量还可以掌握在七八成饱，中年以后七八成饱就是大大偏多了，你不能有饱的感觉，你的食物中只要含有了适量的五大营养素，就不能再多了，不足的方面可通过补充维生素、微量元素等高品质的健康食品来弥补。坚持控制食量是件极难的事情，不少人可以坚持减食或节食一餐两餐或者一段时间，之后大吃一顿，这是控制体型的大忌。胃是有伸缩功能的，当你的食量长期保持在一个范围内，胃的伸缩也在相应的平衡状态下，你会减少或不再有过多的饥饿感，控制体重也就步入了良性循环。

不过，控制体重仍然是要以健康为前提的，一定要注意营养的搭配和均衡，因为只有健康的女性才会是充满活力的，这份活力将为你带来

好脸色、好气色、好身材和好命运。以下的几种减肥要领不妨试试：

1。在节食时，必须同时进行体育锻炼。否则脂肪就不容易持续减下去，肌肉更不能发达起来。那种躺在**不动、忍饥受饿的节食减肥法不可取，一旦恢复饮食量，还会胖起来。

2。进食的总热量要减少，注意不是指食物的总重量，因为可以吃大量的蔬菜和水果，但没有多少热量，各种营养成分要搭配好，不吃动物脂肪，以植物油代替，少吃些碳水化合物，吃足够的蛋白质、维生素、矿物质和水。

3。食量的减少要逐步进行。同样，运动量的增加也要逐步来。不能减肥太快。一般每周减0。5kg?1kg即可。不要采取那种一开始就很少吃东西，不得不躺在**的办法，或者把运动量搞得很大，弄得身体难以支持。重要的是自始至终保持着能量进出相对略有亏损，以至逐步接近或达到理想体重。

4。吃的东西虽然热量少，但品种要多、要杂，不可过于单调，或者淡而无味。一般讲，轻度肥胖只要不吃高脂肪、高糖，而且能把摄入的热量控制在每H2000千焦左右即可。中、重度肥胖要严格控制热量，女性一般控制在1200?1500千焦，严重肥胖者可控制在每日1000千焦左右。节食减肥过程中，要每周称一次体重，并记录下来，密切观察分析脂肪、肌肉的消长情况。

在身边的朋友中，釆取节食减肥、防肥的不少，但真正掌握科学减肥的却不多。我们在减肥过程中必须要掌握以上原则，否则将会得不偿失，造成其他不良后果，影响身体健康。

突出女人的曲线美

一千多年前的唐代，曾是一个以女人丰满肥腴为美的时代。回眸一笑百媚生的杨贵妃就是其中的典范；而到宋、明、清又讲求女人的端丽、清秀，以至于溜肩、平胸、细腰、小脚等，认为这样的女子才是美的。后来，我们还经历了一个以劳动为美的朴素年代。无论怎样，这些形象都深深打上了时代的印记，我们不去苛求那些时代应该怎样做，只是以一个后来人的眼光去审视先人们走过的美的历程。

其实，健与美是不可分的，形体美不应只是单纯意义上的胖瘦，还更应该追求人的形神兼备。只有健康，没有体态美，就很难体现东方女性美的神韵。相反，只有柔弱的体态，不具备健康的体魄，那也难称得上是现代意义上的美。瘦，不等于美；胖，不等于丑。杨贵妃和林黛玉都是美的。关键还是看体态。女性体态美的最高境界一--高贵、妩媚、轻盈。

在人们的心目中，时装模特是美的，她们身材标准高挑，肢体匀称协调，再经过专业训练，更使她们风姿绰约，令人艳羡。她们一般是不胖的，而是清瘦苗条的，有的还“骨感”逼人，叫人心动。这些的确都是美的。而在胖型的女性中，我们同样可以领略到她们美的风姿。比如说大家都很熟悉的香港“肥姐“沈殿霞，她并不苗条，但有自然优美的体态，使其显得胖的可爱。

真正美丽的女人是由内外两方面决定的，女人内心的世界与外部神态有机的统一，才能构成一个女人独特的风度，言为心声，行为神使。人体的骨架由206块骨头组成，骨骼支撑着女人的血肉和灵魂。最美的体态也是优美的，也许她体型略胖或瘦一点，但体态一定是优美的。体态端正而挺拔，是体态美基本的要素，好的体态不仅是女人外在美的基础，也表现着女人对生命的态度和对未来的追求。

所以，女性应该从举止、言谈、衣着以及其他方面努力培养自己具备良好的风度。举止方面，主要表现为走姿、站势、坐态等。女性的一举手、一投足都应是大方、豁达、含蓄，而不应是忸怩作态或**不羁。可见，女人的风度美与她的姿态美是分不开的。因此，女性应该在坐姿、站姿、走姿上下些功夫：

1。坐姿。女人的坐姿应当给人温文尔雅的感觉。当你与对方坐着谈话时，上体要正直舒展，两肩放松，保持平衡，上身稍向前倾。手的摆法也很有讲究。通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，手心朝下；也可以双手相交，放在腿上，但不可交得过高。左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，也很雅致。同时应保持身体的娴静，手脚不宜乱动，更不要半躺在沙发上，因为这种姿势不仅不文雅，而且很不礼貌。无论任何场合，都不要将两膝分得很开或脚尖朝内、脚跟朝外地坐着。若要跷起大腿坐的话，椅子应当比较高，腿和身体的角度超过了90度，否则应尽量避免。跷腿坐时，应一脚着地，一脚悬空，悬空的那只脚要尽量让脚背伸直，不可脚尖朝上。如果椅子太高，大腿和身体的角度小于90度时，可以交小腿坐，其交法是两膝并排紧靠，右脚尖靠近左脚跟外线。

2。站势。女人应当给人亭亭玉立之感。站立的时候，最重要的是上半身要直，尤其是腰部要挺直；下巴稍往后缩，肩膀要平，让一切的变化都落在脚部；腹部往后缩而不往外凸，否则是很不雅观的。但应注意不要让臀部蹶起。穿礼服或旗袍时，不要双脚并列，两脚间的距离至少要有20厘米。长久站立时，可将全身的重量交互落在左、右脚上，这样不容易感到疲劳。

3。走姿。女人的应当表现岀青春的活力。步行时，脚尖要向正前

方，脚跟先触地，脚拳紧随落地，最后脚趾落地。女性应该一举手一投足、一顾盼一席谈，都给人以美的感觉。这就是女性的风度。一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站、怎么行走、怎么坐卧的基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等等的姿态。你在家里应该安装一面足够大的落地镜子，以便可以经常在镜子前练习最佳的基本姿态。

同时，你还需注意如下的体态问题：一是随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是。提收松挺、持之以恒气二是感觉脊椎、胸背、尾椎呈一直线，向上牵引，头部朝天。三是提拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。四是无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头，腰、胸、背部都应尽量保持挺直，体态是女性气质所在。五是避免不良的体态习惯，比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。六是体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。七是疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。八是学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如如何就坐、行走、握手、举杯、交谈、接待等姿态的礼仪常识。

着装，绝不凑合

莎士比亚说过：“服饰往往可以表现人格。"在现代生活中，服装美已经成为了人格的延伸，是一个人的思想、文化的外在表现，具有了交际的生活美的意义，是一种无声的美感交际语言。穿衣在这个社会已经是一门高深的学问，一种艺术创造。时尚已是社会共识下成熟的文化行为，以其出众显眼的衣饰不断地挑拨爱美者之心，用时髦的打扮激发人们前所未有的热情，成为时代的风范、人文精神的具体表现。

在这个汹涌的时尚潮流中，一个人衣着打扮往往会显示其内在的修养和文化品位。穿着适当者能利用服装掩盖自身的缺点，而把身体的优点以及个性的美德彰显出来，巧妙地利用衣服语言来展示自我的亮点。服饰也有个性。女人要学会用能表现自己独特气质的服饰来装扮自己，使装扮与自己相符，内在的气质与外表相一致。比如，文静偕清淡简洁，活泼伴鲜明爽快，洒脱宜宽缓飘逸，高傲忌繁复的装饰和柔和的暖色，等等。你一定有过这样的经历，穿上一身得体的衣服，心情会立刻好起来，头不扬自起，胸不挺自高，步子迈得比平时轻盈，人也特别有信心，好像普天之下没有什么办不成的事。