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第二章看开烦恼心宽福自来（第2页）

莫深，似乎伪装的面具就是坚强，无论自己有多少烦恼，多么生气，也不愿向他人**心声，宁愿自己一个人死撑着，直到有一天因为闷气而爆发，朋友才惊讶：“原来他心中藏着这么多不为人知的秘密。”为了不让自己生闷气，学会倾诉吧，向自己的知己好友倾诉，你会收到意想不到的欣喜。

如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半的忧愁。分担是一件有趣的事情，可以让我们的快乐加倍，让我们的痛苦减半。当你发现自己被那些怒气缠绕，而且无力摆脱的时候，千万不要让它憋在心中，要学会宣泄情绪，学会向知己好友倾诉心中的烦恼，让自己摆脱闷气的缠绕。面对不良情绪，唯有主动释放，理智宣泄，才不会影响到自己的身心健康。

夜晚快到凌晨了，李太太家里的电话铃声突然响了起来，李太太拿起电话：“喂，你是哪位？”电话里传来了一个妇女的声音：“我恨透了我的丈夫了李太太感到莫名其妙：“我想，你打错电话了。”但是，对方似乎没有听见，依然继续说下去：“我一天到晚照顾两个孩子，他还以为我在偷懒，有时候我想出去见见朋友他都不肯，自己却天天晚上出去，跟我说有应酬，鬼才会相信呢李太太打断了对方的话：“对不起，我不认识你。”那位妇女生气地说：“你当然不会认识我了，这些话我怎么能对亲戚朋友讲，到时候肯定会搞得满城风雨，现在我说出来了，舒服多了，谢谢你。”随后，那位妇女就挂断了电话。

虽然，这位妇女的做法显得十分荒唐，但是，我们却从中发现，一个被不良情绪所困扰的人，他们其实很想把心中的忧愁和苦闷做一番彳顷诉，哪怕对方只是一个陌生人。在电影《2046》里，梁朝伟所扮演的角色将自己内心的秘密对着一个树洞倾诉，由此不难发现，每个人都有一种彳顷诉的欲望。有时候，心中的烦闷可能是关于隐私之类的

话题，那怎么办呢？事实上，我们应该明白，在任何时候，知己好友都是我们心灵的伴侣，在朋友面前又有什么可丢脸的呢？当然，向朋友倾诉自己的烦恼时，我们需要选择值得相信的朋友。

朋友对于我们来说无时无刻不在身边，只要我们需要他们的时候。当自己遇到了不顺心的事情，可以拨打电话给朋友，向他们道出内心的烦闷，甚至，可以在朋友面前发怒、哭诉，尽情宣泄心中的不良情绪。

李芳才三十岁，就独自经营了一家大型企业，或许在旁人看来，李芳已经获得了人生的成功。可是，又有谁能知道李芳心中的苦闷呢？在李芳的家里，是属于男主内女主外的模式，老公在家带孩子，自己在外奔波辛苦。

刚开始的时候，老公心中总满怀愧疚，常常告诉李芳：“老婆，你一个人太辛苦了，都怪我，没本事。‘’对此，老公在家里全身心地付出，包揽了家里所有的家务，从不让李芳操心，这让李芳感到由衷的欣慰。可是，时间久了之后，老公变得越来越懒，连家务都派遣给保姆，整日游手好闲。如果李芳说他一两句，老公就会反驳：“我一个大男人在家里多辛苦，出去放松放松又怎样？”这时，李芳就住口不语，两人关系越来越恶劣。

每次回到家里，李芳都感到身心疲惫，满腔怒火，却找不到地方发泄。每天晚上，老公直到凌晨还没回家，李芳就气得在家里砸东西，可是，发泄过后，老公回家了，李芳就像没事一样。这样时间长了，李芳心中的闷气越积越多，作为公司董事长，她又不能在员工面前发脾气，只能憋在心里。偶尔想到了朋友们，又不好意思开口。即使碰到朋友主动问道：“李芳，最近有什么烦心事吗？怎么看你脸色不太好？”李芳也总是推托两句：“没事啊，一切都挺好的，可能是工作太累了吧。‘’可是，没过多久，朋友就闻讯了李芳自杀未遂的消息，听闻此消息，大家都大吃一惊。

有人说：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年。”的确，向朋友倾诉内心的烦恼是排除不良情绪的有效办法。当自己有不良情绪出现时，有可能会越想越愤怒，越想越伤心。这时，不妨约个朋友，将自己心中的郁闷之气尽情地倾诉一番，在朋友那里寻求支持和解答，从而获得一种心理平衡。俗话说：“当局者迷，旁观者清。”或许，那些对于自己来说，不能解决的问题，在朋友的劝解之下，自己可能就会茅塞顿开，这样，心中的闷气就会得到最大限度的宣泄。对每一个深陷烦恼的人来说，朋友的倾听和理解才是最好的安慰剂，向朋友倾诉，不仅使郁闷情绪得到消减，心灵得到沟通，而且，在倾诉的过程中还能增进友谊，分享快乐。

烦恼转为动力

面对生活里的不如意，人们最普遍的习惯是抱怨，不停地抱怨，抱怨父母不理解，抱怨社会太现实，抱怨朋友的欺骗，于是，抱怨成了一种习惯。然而，那些不如意、未解决的事情并没有得到真正的解决，自己的情绪反而因为抱怨而陷入了恶性循环，这就是抱怨所带来的负面影响。我们生活的世界每天都在发生变化，扪心自问，我们自己为这个世界带来了什么样的变化？对于好多人来说，每天做得最多的事情就是抱怨这样或那样，这些情绪会逐渐导致负面的改变。心理学家认为，放下抱怨，学会关注他人，尊重他人，积极行动起来，才

会有积极的改变。所以，停止抱怨，将怨气转化为实际行动吧！

美国著名出版人、作家阿尔伯特o哈伯德曾说：“如果你犯了一个错误，这个世界或许会原谅你，但如果你未做任何行动，这个世界甚至自己都不会原谅你的确，与其抱怨、懊悔、悲伤，不如行动起来，让自己未来的生活更美好。

从前，在魏国东门有个姓吴的人，他的独生子死了，可是，他看起来一点都不伤心，每天仍早出劳作，快乐自在。有人对此感到不解：“你的爱子死了，永远也见不着了，难道你一点也不悲伤吗？”那位姓吴的人却回答说：“我从来没有儿子，后来生了儿子，如今儿子死了，不是正和我以前没有儿子时一样吗？每天的那些农活依然是我的工作，我又何必去忧伤呢？花费时间去伤心，不如将这些精力投入到工作中来

抱怨，只是一种语言而不是行为，当一个人过多地沉浸于抱怨的时候，他会失去行动力。当然，将抱怨转为行动力，我们还需要拥有广阔的胸襟，只有看透了抱怨的实质，我们才有可能将怨气化为行动力。

从前，有一位年老的印度大师，在他身边有一个喜欢抱怨的弟子。一天，印度大师让这个弟子去买盐，等到弟子回来后，大师吩咐这个喜欢抱怨的弟子抓一把盐放在一杯水中，然后喝掉那杯水。弟子按照师傅的吩咐一一做了，大师问道：“味道如何？”觥牙咧嘴的弟子吐了口唾沫，说道：“咸！”

大师一句话没说，又吩咐弟子把剩下的盐都洒入了附近的一个湖里。弟子将盐倒进湖里后，大师又说：“你再尝尝湖水。”弟子用手捧了一口湖水，尝了尝，大师问道：“什么味道？”弟子回答说：“味道很甜。”大师继续追问：“那你尝到咸味了吗？”弟子回答说：“没有。”这

时，大师才微微一笑，说道：“其实，生命中的痛苦就像是盐，不多，也不少。在生活中，我们所遇到的痛苦就这么多，但是，我们体验到的痛苦却取决于将它放在多么大的容器里。所以，面对生活中的不如意，不要成为一个杯子，老是抱怨，而是要成为湖泊，去包容它，通过实际行动来改变自己的现状」‘弟子若有所悟地点点头。

一个人来到这个世界上，面对生活中的诸多不如意，我们只有两个选择，要么接受，要么改变。抱怨成为我们接受事实的一个阻碍，我们总是想到：这件事对我是不公平的，这样的事情怎么会发生在我的身上呢？我们怎么能接受这样的事情呢？所以，一种强烈的倾诉欲望开始萌发，我们要去对别人诉说，以此证明我们的无辜和委屈，于是，在我们抱怨的时候，我们已经失去了去改变这件事情的机会。那么，当我们无休止抱怨的时候，有没有想过比抱怨更好的解决方法呢？

王小姐是公司负责企划案的经理，最近，手头刚刚接了一个企划案，可是，需要另外一个部门的配合才能有效地执行方案。令王小姐感到苦恼的是：自己的搭档因为觉得额外的工作量太多，不愿意去做。不仅如此，搭档还责怪王小姐：“我最近都很忙啊，你还拿这样的企划案来找我，真是没事找事。”王小姐心中一肚子怒火，忍不住找同事抱怨：“咱们都是为工作，我们行，她怎么就不行呢？”说着说着，王小姐发现自己的怒火越来越大，甚至面对另外一个部门的员工，心中的火气也难以抑制。

不过，抱怨解决不了事情，王小姐意识到了这一点，心想：抱怨毕竟只是发泄，解决不了问题。既然是为了工作，那就是对事不对人，我得找她沟通去。王小姐找了一个机会把自己的想法跟搭档解释了一

下，对方考虑之后，接受了即使加班也要完成工作的要求。

工作完成之后，王小姐长长舒了一口气，说道：“如果当初我继续抱怨下去，就会影响我跟她的继续合作，工作肯定完成不了。看来，以后我得少抱怨，多行动才行哪！”

工作中，我们会遇到一些人际麻烦，有些人的处理方式是跟其他人抱怨，这无疑是制造了一个“三角问题气自己和工作搭档有问题，却和另外一个人去讨论这些事情。事实证明，一味地抱怨根本解决不了问题，改变事情现状最有效的方式是改变，只有行动才能改变事情。所以，请停止抱怨，放弃抱怨，立即开始行动吧！

人生需要开阔的心胸

一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。心宽者路宽，广阔的心胸能够帮助一个人实现人生的理想，取得成功，不为小事斤斤计较的人，其心胸一定是广阔的。

人生短暂，我们不必浪费时间去为一些小事而烦恼。有时，也许我们多次原谅自己的许多大的过错，却对自己的某一个小小失误耿耿于怀，甚至抓住不放，而把宝贵的时间和精力浪费在此，这种本末倒置的行为只能为自己的生活平添麻烦。

有一个叫作布鲁斯的人，意外地继承了一个牧场，而他恰好喜欢过农耕的生活。于是举家迁到这里，快乐地经营自己的牧场。

有一年的夏天，他养的一头牛，为了偷吃玉米而冲破篱笆，跑进了农夫的地里糟蹋了庄稼，最后被农夫杀死了。以当地牧场的共同约定，农夫应该通知布鲁斯并说明原因，但是农夫没这样做。

布鲁斯知道这件事后，非常生气，于是带着仆人一起去找农夫论理。农夫的家非常远。而此时正值酷暑。他们只走到一半，人和马便气喘吁吁，大汗淋漓，几乎都要虚脱了。好不容易抵达农夫家，农夫却不在家，农夫的妻子热情地邀请他们进屋等待。布鲁斯进屋后，看见妇人十分消瘦憔悴，桌椅后还躲着五个瘦得像猴子似的孩子。

不久，农夫回来了。妻子告诉他：“他们可是顶着烈日而来的。”布鲁斯本想开口与农夫论理，可能还要打架，但最后，他想了一下，只是向农夫伸岀了自己的手。农夫完全不知道布鲁斯的来意，便与他握手、拥抱，并热情邀请他们共进晚餐。

这时，农夫满脸歉意地说：“不好意思，委屈你们吃这些豆子。原本有牛肉可以吃的，但是还没准备好。”

孩子们听见有牛肉可吃，高兴得手舞足蹈。