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第九章健康魅力女人的不朽根（第5页）

42。冬天居室里的加湿器使用纯净水。

43。不要贪图方便将电脑带进卧室。

44。不要把手机放在枕边充当闹钟。

45。头发没干时，别急着入睡。

46。卧室的房间要用柔和色彩。

47在牛奶和豆浆之间，选择后者。

48觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

49如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。

50多喝酸奶。

51无论什么原因，都别抽烟。

52在食谱里添加杂粮和蔬菜。

53饮绿茶胜过红茶。

54重视早餐多过晚餐。

55控制盐的用量。

56起床后先刷牙，再喝水。

57经常嚼口香糖。

58一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

59纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。

60每周至少吃一次鱼。

61远离可乐等碳酸饮料。

62不喝久煮的火锅汤。

63没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。

64饭前吃水果胜过饭后。

65睡前可以来一杯红葡萄酒。

66喝咖啡可能引起女性骨质疏松。

67多享受早晨8?9点的阳光。

68跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

69热水泡脚可有效预防静脉曲张。

70精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

71冬季少做户外运动。

72。10层以下，不乘坐电梯。

73每3个月改变一次你的健身菜单。

74每天运动半小时，而非周末运动3小时。

75边看电视边做柔软体操。

76经常散步。

77午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。