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第十五章 用忙碌占据忧虑时间（第1页）

第十五章用忙碌占据忧虑时间

心理学上有一条最基本的定理：即使是最聪明的人，也不可能同时想两件以上的事情。我们不可能激动热诚地想去做一些很令人兴奋的事情，同时又因为忧虑而迟疑不决。因为一种感觉会把另一种感觉挤出去。

在二次世界大战中，纽约州比尔夫妇的唯一的儿子在珍珠港事件发生的第二天就加入了盟军。像所有的母亲一样，比尔夫人整天担心她的儿子：这些担心几乎使自己的健康受到了损害。他现在正在打仗吗?他会有生命危险吗?他会不会受伤?

那么她是如何清除忧虑的呢?她的方法就是让自己忙着，不停地去做一些事情。

首先，她把家中的佣人辞掉了，希望靠自己来做家务事使自己忙起来，可是这样的效果并不理想。因为她做家务基本上是机械化的，根本不用思考。在洗碟子、擦玻璃的时候，还是有足够的时间来想她的儿子。比尔夫人认为，她需要一些新的工作来让自己忙碌起来。不久，她就在一家百货公司找了一份售货员的工作。

她成功了，每天都有很多人围在她的周围，不断地询问一些问题。她实在是没有一点时间想工作以外的事情。下班之后，她又得考虑如何才能让那双酸痛的脚得到休息。吃完饭往**一倒就睡着了，再也没有时间去忧虑了。

要是你和我一直闲着，如果我们每天无所事事，我们就会产生一大堆被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些东西就会掏空我们的思想，摧毁我们的行动力和意志力。约翰·波斯在他的《告别忧虑的艺术》一书中也谈到了这一点：“一种舒适的安全感，一种内在的宁静，一种因快乐而导致反应迟钝的感觉，都能使人类在专心工作时精神镇静。”

那些经历过枪林弹雨洗礼的士兵在从战场上退下来之后，常会患上一些精神衰弱方面的疾病。医生们就用让他们忙着来治疗。除睡觉的时间外，每一分钟都让他们活动起来：打牌、跳舞、打猎、打高尔夫等，根本不让他们有时间去回想那些让人头疼的噩梦。

职业治疗法是近代才出现的一种治疗疾病的方法，也就是把工作当做治病的药物。在富兰克林时代，在一些教友会中就采用了这种方法。教友会让那些精神上有疾病的人每天不停地纺纱，以此来达到稳定病人情绪的目的。

奎安是美国海军陆战队的一名中尉。在一次野外演习中，他的肋骨被摔断三根，肺也被刺穿了。在医院里住了3个月后，医生的诊断让他不知所措：他的伤势完全没有好转的趋势。

在经过了数个不眠之夜后，奎安认为是由于过度的烦恼让他无法复原。奎安以前的生活是多彩多姿的，他是一个天生好动的人。而在住院的三个月间，他却必须一天24小时躺在病**，无所事事，只能胡思乱想。而想得越多，烦恼就越多。在想明白了这一点之后，他要求医生把他搬到那些完全有行动自由的病房里去。

在那里，奎安对桥牌发生了浓厚的兴趣。他花了六个星期的时间来学习桥牌技术。他几乎每天都要和病友们一起玩桥牌。同时，他还对动画十分痴迷，专门请了一位老师来指导他。

他让自己忙碌了起来，再也没时间去为自己的伤势而烦恼，有空时他就阅读一些心理学方面的书籍，当医生再为他检查身体时，他听到有生以来最动听的一句话：你病情好转十分明显。

现在的奎安早已离开了医院，过着健康幸福的生活。

著名诗人费特罗的妻子因意外离开了人世之后，当时他悲痛欲绝。幸好有两个小孩子需要他照顾，他又当父亲，又当母亲，带他们出去散步，给他们讲故事，陪他们做游戏……忙碌让他的思想摆脱了痛苦的心情，得以平静下来。

心理学研究表明，人在无所事事的时候，头脑里就会成为真空。这时，那些不健康的思想，如忧虑、恐惧、嫉妒、羡慕等情绪就会填充进去，从而把思想中积极、健康的思想赶走。

每一个日子都可能是最后的日子，我们要以敏锐的心过每一天，更要用心看看这个世界，用心看看自己，不要把每一件事都视为是理所当然的，因为所有的事情都会改变，且看你如何去衡量它。

忧虑最能伤害一个人的时候，不是在他行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。这时候，我们的精神会放松，思维就会混乱起来。这时候，我们的思想就像一部没有刹车的货车，四处冲撞，撞毁一切。而消除忧虑的最有效的办法，就是要让自己忙着，去做一些有用的事情。

马力安·道格拉斯是卡耐基成人培训班上的一个学生，他的家庭曾接连遭受过两次不幸。

第一次，他的一个非常疼爱的孩子不幸去世了，他和他的妻子都以为没有办法承受这种打击。而更不幸的事情还在后面，10个月后，上帝赐给他们的第二个孩子，仅在人世间呆了5天之后也死了。

这一次又一次沉重的打击，实在是让人无法承受。道格拉斯被忧虑折磨得整天浑浑噩噩，对任何事物都失去了兴趣。他每天一睁开眼就不知道该做些什么，无奈之下，他找了医生。医生建议他外出旅游，来转移自己的注意力，然而这对他根本没有任何帮助，他的情况越来越糟。

道格拉斯还有一个孩子，只有四岁，而正是这个四岁的孩子教会他父亲如何解决问题。一天下午，道格拉斯一个人坐在房子里难过时，这个四岁大的孩子走过来对他说：“爸爸，你为我造一条船好吗?”当时道格拉斯实在没心情去给他造船——他根本没有心情做任何事情。但这个小家伙老是纠缠他不放，最后还是顺从了他的意思。

为儿子造那条船大约花了两个半小时的时间，等把造好的船交给小家伙之后，道格拉斯才发现在造那条船的时间，是他这段时间以来心情最放松的时间。

这一发现让他如梦初醒，这让他有精神去思考——这是从发生不幸以来的第一次清醒的思考。道格拉斯发现，做一些需要计划和思想的事情，就会不再忧虑了。所以他决定让自己忙碌起来。

第二天，他把屋子里里外外检查了一遍，把所有需要做的事情写在了一张纸上。如修理书架、水龙头、门窗等等。他没想到的是，两个星期以来，道格拉斯发现了二百多件需要做的事情。

那些需要做的事很快就做完了，但道格拉斯也因此受到了启发。他积极参加镇上的一些活动：每个星期，他拿出两个晚上的时间去参加成人教育班；道格拉斯是学校的董事会主席，会有很多的会议。他经常协助红十字会和其他机构的募捐活动。把每天的时间都安排得紧紧的，让自己忙得没时间去忧虑。就这样，道格拉斯成功地从忧虑的笼罩中走了出来，开始了新的生活。

正面的思考常会帮助你克服困难。生活中的失意随处可见，真的就如那些油漆未干的椅背在不经意间让你苦恼不已。但是如果已经坐上了，也别沮丧，以一种“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的心态面对，脱掉你脆弱的外套，你会发现，新的生活才刚刚开始！

如果我们总是坐着发愁，脑子里就会产生一大堆胡思乱想的东西，而这些胡思乱想的东西就会像传说中的妖精一样，会掏空我们的思想，摧毁我们的意志。

伯郎曼是纽约一家水果制品公司的财务负责人。在10年前，公司投资了50万美元，购进了大批草莓，然后把它们分装在一加仑装的罐子里卖给客户。这种方法已持续了很多年。然而有一段时间，市场发生了变化。那些大客户的产量急剧增加。为了节省开支和时间以降低成本，他们都开始买36加仑一桶的桶装草莓。

市场的变化，公司根本无法完成销售50万元的任务，而且根据合同的规定，在今后一年之内，公司还必须购买价值100万美元的草莓，但公司现在已经向银行借了35万美元，已到了还款期，实在无法从银行筹得所需要的款项，身为财务负责人的伯郎曼非常忧虑。他连夜赶到他们在加利福尼亚州的工厂里，把市场的情况向总经理作了汇报。在伯郎曼的劝说下，总经理才决定不再按旧的包装方式包装草莓，而采用新包装。这样，就可以解决了公司目前面临的主要问题，按道理说，伯郎曼可以松一口气了，可是这时忧虑已成为了他的一种习惯。

回到纽约之后，他开始为每一件事担忧，担心公司购买的梨、樱桃是不是能按期到货，市场行情是不是会发生变化……伯郎曼紧张不安，睡不着觉，他觉得自己快要崩溃了。

在绝望中，伯郎曼决定换一种崭新的生活方式来治疗因忧虑而引起的失眠。他让自己尽量忙碌起来，忙到他必须付出所有精力和时间，让自己没有时间去忧虑。过去，他每天工作7个小时，现在他每天工作15到16小时，让自己累得精疲力竭。一回到家就倒在**，根本不想再做任何事情。

经过几个月的努力，伯郎曼终于改掉了忧虑的习惯，克服了失眠的毛病，又重新回到每天工作7到8个小时的正常情形。从那以后，伯郎曼再没有失眠和忧虑过。

让人愁苦的原因就是，有空闲来想自己到底快活不快活。如果不去想它，让自己忙碌起来，你的血液循环就会加速，你的思想就会开始变得敏锐。让自己忙着，是这世界上最便宜的一种药，也是最好的一种药。

在漫漫旅途中，失意并不可怕。艰难是人生对你的另一种形式的馈赠，坎坎坷坷也是对你意志的磨砺和考验。落英在晚春凋零，来年又灿烂一片；黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。