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第4章如何培养学习优秀的女孩（第5页）

为了有效缓解孩子的考试紧张情绪，给孩子创造一个宽松、自由的环境，父母可以按照如下方法帮助孩子克服紧张心理：

1。深呼吸法

如果孩子在考试中出现过度紧张，可教孩子将双手交叉放在桌面上或者膝盖上，先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，这样反复3至4次，可达到全身放松的目的，有效改善大脑缺氧状态，使紧张心情逐渐平静下来。

2。注意力转移法

当孩子在学习中遇到难题解不出来时，可教孩子把它放一放，先不去想，休息一会儿再想或放到第二天再想。又如，孩子准备上台演出，总是紧张得手足无措。这时，父母可引导孩子谈论或做些别的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，紧张情绪自然就克服掉了。

3。体育锻炼法

如果孩子在考试中老出现紧张的心态，做父母的，可在平时多带孩子参加一些体育运动或户外运动。比如，打乒乓球、骑自行车、游泳、郊游等。这些活动有助于加速血液循环，驱散紧张的情绪。

教女箴言

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此，紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。针对孩子考试紧张的现象，应具体情况具体对待。

023不要过于看重分数

这种分数教育观念在家庭教育中使父母形成了一个盯着分数不放的错误思想。孩子考了好分，父母在赞赏孩子的同时也跟着无比荣耀，考试分数不仅成为孩子的命根，而且也成为父母的命根。他们把孩子的分数看得很重，并且整天因为分数问题而神经兮兮，使孩子生活得很不快乐。让我们来看看下面这幅可能大家都比较熟悉的场景：

那天，小约从老师手里数学试卷，糟了！59分，小约垂头丧气地回到家中，胆怯地靠在门旁边，眼睛紧盯着脚尖：“妈妈，我只得了59分。”

“啪！”一记耳光落在小约的脸上，妈妈的眼睛瞪得像铜铃，额上的皱纹形成了一个倒立的“八”字，左手叉腰，右手抓起苍蝇拍，照着小约的屁股上就是一下，嘴里说着：“你这个不争气的东西，我辛辛苦苦送你上学，你不好好读书，才考了个59分，我看你疯了……”一碗不知什么滋味的饭是和着泪水咽下去的。

“不争气的，还不去洗碗！”

“不争气的，还不去扫地！”

……

今天，小约从老师手里接过物理试卷，啊！100分！小约哼着小曲像小燕子似的“飞”进家门，“妈妈，你看100分！”

“叭！”一个响亮的吻印在了小约的脸上。小约妈妈那大大的眼睛眯成一条缝，额上的皱纹变得温柔了，双手紧抱着小约，嘴巴笑得合不拢：“哈哈哈……我的女儿真好，真乖。”

午饭是小鸡炖蘑菇，鱼汤……

“别，碗不要洗了，油星子会溅到你衣服上……”

“别，地也不要扫了，灰尘会迷了你的眼……”

……

像小约的妈妈这样，孩子考试分数高，父母心里非常高兴，眉飞色舞，情不自禁。当孩子考试分数低时，考得不好时，父母往往遮遮掩掩，情绪低落，感觉脸面无光。面对这些，所有的父母都应该认真想一想：您到底爱的是孩子，还是分数？

现在的孩子为了在学习上考出好成绩，几乎将整个人的精力都放在学习、考试上。而父母把所有的资源和希望都放在孩子身上，造成了孩子的精神紧张、压力巨大。甚至因为父母过分看重分数，而引发了令人震惊的悲剧。

不满十岁的青海男孩小夏，聪明好学，学习成绩优异，一直是学校的三好学生，是一个老师和同学都喜欢的好孩子。但是，他的母亲仍因他考试分数没有达到自己的要求而经常打骂他。小夏最后竟然被自己的亲生母亲活活打死。一个聪明可爱的孩子，竟成了分数至上的牺牲品。几周后，小夏的妈妈也自缢身亡，其遗言是：“光用分数来要求孩子，是愚蠢的……”

考试分数并不能代表孩子学习质量的全部，考卷也不能决定一个人的价值。父母应体谅一下那些因为分数不好而愁容满面的孩子，不要使孩子成为分数的奴隶。

这样培养最有效

分数固然重要，但是孩子的身心健康更重要。父母一定要把握好这个概念和尺寸，不要再逼迫孩子去争分了。其实，那是用孩子的身心健康去换分数，值得吗？因此，父母可以从以下几方面来正确对待孩子的分数：

1。不要过分重视分数

尽管分数可以客观地显示出孩子对所学知识的掌握程度，但它并不是衡量一个人的标准。因为一些平时学习用功、成绩也相当不错的孩子，也不能保证每次考试都能取得高分。如果孩子运气不佳，正好赶上自己感到棘手的问题，也可能会考得一塌糊涂。这时如果父母只关心分数而对孩子训斥，孩子就会变得垂头丧气，对学习失去信心。其实，孩子未必就那么差，只不过在试卷上没有发挥出来而已。

2。不要紧盯孩子的课内学习

父母不要把眼光仅仅盯在孩子的课内学习上，盯在孩子的作业上，而应该让孩子扩大知识面。孩子作为社会的一个成员，应该了解社会所发生的事情。如果孩子领会到生活的一切时间和空间都是她学习的课堂时，那这个孩子的将来一定会是成功的。

3。“三百六十行，行行出状元”

成才的路有千万条，父母不必强迫孩子一定要考上重点大学。只要孩子有兴趣，不管干什么工作，都可以取得非凡的业绩，成为佼佼者。只要孩子做得比较好，为社会所需要，能够实现自己的潜能就够了。

教女箴言

教育孩子的时候，不应该光拿分数去衡量孩子学习的好坏。当然并不是说分数一无是处，但分数并不是评价一个孩子是否优秀的全部。

024教给孩子正确的读书方法